<![CDATA[Tepic.- Se acabaron las vacaciones y con esto regresamos a la rutina, a la cotidianidad, y en muchas ocasiones no sabemos como manejar el estrés, es por ello que Nayarit en Línea, le ofrece cinco tips para no volvernos locos en este reinicio de labores.
1.- Ejercicio
El psicóloco y psicoterapeuta Ricardo Daniel Dueñas Castañeda recomienda la actividad física, pero no un ejercicio pesado, una caminata de cinco a diez minutos es suficiente para liberar estres.
2.- Relajación
Respirar profundamente y buscar momentos de paz y quietud es una buena forma de deshacerse del estres, encontrando un lugar lo más tranquilo posible para contemplar un paisaje, además de hacer un ejercicio de respiración.
3.- Descansar
Una siesta para recuperar energías por un día agetreado es muy recomendable.
4.- Vida social
Tiempo de calidad con familia y amigos, convivir, momentos alegres. juegos y otras actividades compartidas, pero sin tocar temas en la convivencia que te estresen.
5.- Gratitud y ayudar a otros
Una persona dedicada a agradecer a los demás trae bienestar duradero, y el ayudar a otros le da sentido a tu vida.
Fotos: Hugo Joel Cervantes/Video: Amaury Flores • Nayaritenlinea.mx
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