Tepic.- ¿Usted ha sufrido ese pequeño ‘microinfarto’ cuándo no encuentra su celular?, además se ha percatado que en las reuniones con los amigos o familiares pasa más tiempo en sus redes sociales y aplicaciones en su smarthphone que disfrutar de la presencia y convivencia con sus allegados, tenga cuidado, es posible que sufra de nomofobia o de una adicción al celular, lo que según los expertos indican es un uso excesivo y desaptativo de la conducta o el comportamiento hacia este tipo de tecnología.
Ricardo Dueñas, psicólogo y terapeuta, explicó: “es un arma de doble filo, nos aleja de nuestras personas que tenemos cerca y nos acerca que tenemos lejos, el uso y el abuso de la tecnología de la comunicación es lo que provoca precisamente, esto, cabe destacar que estamos hablando de una adicción, es decir, cuando yo ya he perdido el control del uso de lo que sea, en este caso del celular o de la tecnología”.
Regularmente las personas empiezan mostrarse ansiosas, irritables, o reflejan una sensación de pérdida de control cuando el celular no está cerca, lo ha olvidado en casa, se ha extraviado, se ha quedado sin batería, señal o sin datos, de acuerdo al terapeuta es un signo de alerta, y ahí es momento de comenzar a separarse un poco de su equipo telefónico, de acuerdo a las estadísticas una de cada mil personas es adicta al celular.
“Es algo del siglo XXI, es algo de hoy, no está catalogada ni la adicción al celular ni la nomofobia, no está diagnosticada ni catalogada en ningún libro, en ningún manual de diagnósticos de enfermedades mentales, no está, en los manuales de enfermedades internacionales tampoco está, sin embargo es un fenómeno que estamos experimentando y conociendo”, afirmó Dueñas.
El psicólogo asegura que este tipo de adicciones pudieran ser tratables en terapias como la cognitivo-conductual la cual se enfoca en atender este tipo de aficiones; el terapeuta recomienda algunos tips para poder disminuir este apego al celular:
* No usar el teléfono en la cocina, en la mesa cuando se come y mucho menos en el baño.
* Cuando sea una herramienta trabajo, en tu tiempo de descanso, desactivar las notificaciones o colar en silencio algunas aplicaciones.
* Generar una rutina o un hábito de tener un horario de revisar el celular cada cierto tiempo y no en cada instante.
Con imágenes de Gustavo Vargas
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