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Fortalecimiento de músculos y órganos, control de peso y eliminación del estrés, algunos de sus beneficios.
Tepic.- El Yoga es una disciplina que a muchos practicantes de esta actividad les ha ayudado a contribuir con su salud, particularmente a fortalecer y mejorar algunas zonas de su cuerpo: músculos y órganos, además de controlar su peso y relajarse ante alguna situación de estrés, incluso muchos lo recomiendan como una práctica para comenzar el 2016.
“Yoga en sí es salud, es mantenerse sano, fuerte y bueno pues llegar a una madurez o vejez digna”; el Yoga es tan hermoso que los puede practicar toda la familia, ojalá todo mundo tuviéramos esa convicción de practicar el Yoga, a los bebés, hay yoga para los bebés, para niños más grandecitos, hay yoga para todos, incluso para gente ya muy grande, yo tengo personas aquí que hacen yoga de 77-78 años y hacen todas sus posturas, claro cada quien a su edad tiene sus límites, pero aún así hacen muy buena posturas y muy bonitas posturas”, dijo, Petty Velázquez, instructora de Yoga.
Para poder practicar esta actividad y desarrollarla sin ningún problema, previamente se tiene que realizar un calentamiento de cerca de 20 minutos, en el que cada una de las partes del cuerpo debe de prepararse para ciertos esfuerzos físicos.
“Una postura es una parte del yoga que te ayuda a trabajar cada órgano, de tu cuerpo, cada músculo, cada parte de tu cuerpo; cada postura trae su propio beneficio, dependiendo de lo que estés haciendo es lo que esté trabajando”
Petty Velázquez, practicante de Yoga de hace más de 30 años, y actual instructora de esta actividad, recomienda realizarlo con la supervisión de un profesional, pues muchas de las posturas pueden llegar a lastimar si no se realizan con el preciso cuidado, ponga atención, las siguientes son algunas posturas más básicas para empezar a conocer este arte.
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