Tepic.- Al menos el 30 por ciento de los niños a nivel nacional tienen sobrepeso y obesidad, que son padecimientos que pueden derivar en diabetes e hipertensión durante la edad adulta.
Para evitar que los pequeños aumente de peso los especialistas recomiendan que el ayuno se rompa, cuando mucho, una hora después de que el niño se levantó. Además es importante que realicen 5 comidas al día que son desayuno, una colación a media mañana, comida, una colación a media tarde y la cena.
La presidenta del Colegio de Pediatras en Nayarit detalló la información, “El primer mensaje a los padres de familia es no prolongar el ayuno que los niños tienen que romper el ayuno, máximo una hora y media cuando se levanten en las mañanas. No los manden a la escuela con la pansa vacía.
Empiezas a ver en los niños algunos cambios corporales, en su cuellito se pinta de negro, se pigmenta, se fatiga. Yo creo que una madre que observa a su hijo pronto se da cuenta y la corrección no la debe poner ni la escuela, ni la sociedad la tiene que poner mamá en casa porque es ahí donde el niño va a ser lo que ve no lo que le digan que haga”.
La responsabilidad de que los niños tengan una buena alimentación corre a cargo de los padres de familia y no de los maestros en la escuela. Para detectar que hay problemas de alimentación hay que revisar el peso de los pequeños y llevarlos a chequeos médicos periódicamente.
Para que los niños estén sanos además de seguir una dieta balanceada hay que acompañar el día con un poco de actividad física y dejar el sedentarismo de lado.
Con imágenes de Denisse Rivera
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