-
Además, asegura la especialista que consumir este tipo de productos, no adelgaza.
Tepic.- Para muchas personas ya comienza la resaca de todos los platillos ingeridos en la época decembrina, por lo que es común que en estas fechas comiencen las dietas y a buscar los productos light para bajar de peso, sin embargo, una especialista en la materia señala que alimentos y bebidas con esta característica en especifico, no son para todas las personas y el hecho de consumirla simplemente no adelgaza.
“En realidad una dieta bien estructurada, podría contener variedad de alimentos, no hay alimentos prohibidos, el detalle son las cantidades a las que estamos acostumbrados, generalmente las personas que se ponen a dieta o que buscan un régimen alimentario ahora incoando el año, a raíz de la culpa que genera el exceso de comida en diciembre, queremos resultados rápidos, entonces la mercadotecnia y demás nos venden la idea de que ese tipo de productos van a acelerar la perdida de peso, incluso hay unos que nos dicen que te ayudan a quemar grasa, pero en realidad son productos que no están diseñados para toda la gente”, afirmó Arianna Valencia, Nutrióloga.
La nutrióloga detalló que se recomienda que la persona que va a consumir productos con la marca “Light” debe de encontrarse en óptimas condiciones de salud, y no es recomendable que pequeños y embarazadas consuman este tipo de alimentos.
“Aquí la regla de oro no es consumir alimentos “light” o llenar el carrito de productos “light”, aquí la regla es comer “light ósea que si te ibas a comer un plato repleto de chilaquiles con frijoles y aparte un huevito estrellado, pues comértelo mejor un plato más pequeño, con a lo mejor los mismos alimentos, peor en cantidades más pequeñas, porque uno de nuestros problemas también es que no sabemos racionar la comida, queremos comidas abundantes, detalló.
Valencia subrayó que para poder tener mejores resultados al momento de bajar de peso, usted requiere hidratarse, con al menos dos litros de agua al día, realizar actividad física y bajar la ración con lo que frecuentemente se alimenta, particularmente en la cena e incluya frutas y verduras en su dieta.
Deja tus comentarios